Czyścić ręcznie czy w pralce? Jak nie zepsuć ulubionej czapki podczas prania

Zdjęcie: z otwartych źródeł

Nie wszystkie kapelusze przetrwają pranie automatyczne, niektóre wymagają delikatnej pielęgnacji ręcznej.

Źródło:

Nie ma nic lepszego niż noszenie ulubionej czapki podczas pracy w ogrodzie lub aktywności na słońcu. Jednak z biegiem czasu czapki gromadzą brud i wymagają specjalnej pielęgnacji, aby pozostały czyste i w dobrym stanie. Od plam z potu po ślady makijażu, Twoje ulubione akcesorium wymaga od czasu do czasu prania.

Jednak nie każdy kapelusz lub czapka przetrwa spotkanie z pralką, pisze Martha Stewart, powołując się na ekspertów. Mówią nam, co można prać, a czego nie, i jak prawidłowo usuwać plamy i suszyć przedmioty.

Co należy wiedzieć przed praniem

Zabrudzenie ulubionej czapki jest częstym zjawiskiem przy częstym noszeniu. W zależności od materiału, pranie w pralce może ją odświeżyć lub poważnie uszkodzić. Przed praniem należy sprawdzić etykietę dotyczącą pielęgnacji. Niektóre czapki są oznaczone jako „pranie w pralce” lub „pranie ręczne”.

Inne, zwłaszcza modele vintage, nie powinny być w ogóle wkładane do bębna. Jeśli brakuje metki, rondo wydaje się kruche lub sam kapelusz wygląda na delikatny, preferuj czyszczenie punktowe lub pranie ręczne, aby uniknąć uszkodzeń.

Jak przygotować czapkę do prania

Nawet jeśli czapkę można prać w pralce, należy wykonać kilka kroków, aby ją chronić. Dyrektor wykonawczy Madame Paulette Dry Cleaning Zach Saifi sugeruje umieszczenie czapki w siatkowym worku do prania, worku na delikatne rzeczy lub specjalnym stelażu do prania czapek (jeśli taki posiadasz), aby zapobiec rozdarciom.

Pomoże to również zachować kształt czapki. Usuń wszelkie zanieczyszczenia lub kłaczki z pralki i zawsze pierz czapki tylko z rzeczami o podobnych kolorach.

Prawidłowe ustawienia i detergent

Czapki należy zawsze prać w zimnej wodzie i używać trybu delikatnego lub łagodnego. „Zalecamy korzystanie z cyklu „pranie delikatne” lub „pranie ręczne”, jeśli pralka jest w niego wyposażona. Jeśli nie, używaj zimnej wody, niskiej intensywności wirowania i minimalnego wirowania” – zauważa Kim Romine, naukowiec z laboratorium Tide. Delikatne ustawienia zmniejszają obciążenie tkaniny i daszka.

Używaj łagodnego detergentu w płynie odpowiedniego do delikatnych materiałów, aby usunąć makijaż, plamy potu i brud – radzi. Saifi przestrzega przed używaniem wybielaczy, silnych odplamiaczy i detergentów do prania podczas prania czapek, ponieważ produkty te mogą pozostawiać osad i osłabiać włókna tkaniny.

Kiedy lepiej wybrać czyszczenie punktowe

Nie wszystkie kapelusze nadają się do prania w pralce. „Jeśli kapelusz nie jest oznaczony jako nadający się do prania w pralce lub prania ręcznego, lepiej uciec się do czyszczenia punktowego” – ostrzega Romine. Kapelusze ze skomplikowanymi detalami, tkaninami w stylu vintage lub twardymi rondami powinny być delikatnie czyszczone ręcznie, aby zachować je w dobrym stanie.

Oceniając stopień zabrudzenia, należy szukać widocznych plam lub śladów potu i traktować tylko te obszary miękką, wilgotną szmatką i detergentem, zamiast prać całą odzież. Ręczne czyszczenie punktowe zmniejsza ryzyko wypaczenia i uszkodzenia tkaniny ulubionego akcesorium.

Jak suszyć czapkę

Po praniu – zarówno punktowym, jak i maszynowym – nigdy nie wkładaj nakrycia głowy do suszarki. Wysokie temperatury i wirowanie mogą spowodować skurczenie lub odkształcenie przyłbicy, tkaniny i elementów elastycznych.

Zamiast tego delikatnie wyprostuj przedmiot, gdy jest wilgotny i połóż go na płaskiej powierzchni lub połóż na zaokrąglonym przedmiocie, aby całkowicie wyschnął na powietrzu, sugeruje Romine. Suszenie na powietrzu pomaga zachować oryginalny kształt i przedłuża żywotność elementu garderoby. Podczas suszenia kapelusz należy trzymać z dala od bezpośredniego światła słonecznego i źródeł ciepła.

Strona nie jest bezpieczna! Wszystkie dane są zagrożone: hasła, historia przeglądarki, osobiste zdjęcia, karty bankowe i inne dane osobowe zostaną wykorzystane przez atakujących.

Reese Nix

5 niebezpiecznych manipulacji rodzicielskich, które wpływają na zachowanie już dorosłych dzieci

Zdjęcie: z otwartych źródeł

Psychologowie ostrzegają przed stosowaniem technik manipulacyjnych podczas wychowywania dzieci, ponieważ pozostawi to ślad w ich psychice

Prawdopodobnie słyszałeś wiele historii o nadużywających lub samolubnych rodzicach, którzy nieświadomie zmusili swoje dorosłe dzieci do wyprowadzenia się od nich do innego miasta. Prawda jest taka, że konflikt nie zawsze jest tak oczywisty. Czasami dorośli przez dziesięciolecia nie zauważają, że ich zachowanie jest nadal determinowane przez długotrwałą rodzicielską manipulację z dzieciństwa, pisze Parade.

„Nawet najbardziej kochający rodzice mogą nieświadomie stosować strategie manipulacyjne, których często uczą się podczas rodzicielstwa. Wzorce te nie znikają po prostu z wiekiem i często objawiają się w wieku dorosłym jako lęk, depresja i chroniczny brak poczucia bezpieczeństwa” – mówi doktor psychologii Crystal Saidi.

Psychologowie zauważają, że to atmosfera panująca w rodzinie w okresie dzieciństwa i dorastania kształtuje psychikę człowieka i determinuje sposób, w jaki dana osoba postrzega siebie, innych ludzi i otaczający ją świat. Parade, powołując się na profesjonalnych psychologów, przytacza szereg dość typowych manipulacji rodzicielskich, które mogą następnie wpłynąć na całe życie dziecka, gdy dorośnie.

Zmuszanie do posłuszeństwa poprzez ciągłe poczucie winy

Rodzice mogą stosować tę metodę z dobrych intencji, aby wychować przyzwoitą osobę, ale jako dorosły takie dziecko będzie stale żyło w strachu przed rozczarowaniem innych i przedkładaniem potrzeb innych nad swoje własne.

Warunkowa akceptacja

Jeśli rodzice chwalą dziecko tylko wtedy, gdy spełnia ono określone wysokie standardy, może to wyrobić w nim nawyk niezdrowego perfekcjonizmu i niskiej samooceny w dorosłym życiu.

Wykorzystywanie prawdziwych lub wyimaginowanych problemów zdrowotnych w celu wymuszenia więzi z dzieckiemJeśli rodzice często rozgrywają swój kryzys zdrowotny, aby zwrócić uwagę dziecka, może to wyrobić w nim nawyk ciągłego nadmiernego martwienia się o zdrowie innych w dorosłym życiu.

Ponoszenie ciężaru poświęcenia

Rodzicielstwo to wybór, którego dokonują rodzice, a nie ich dzieci. Jeśli dzieci są przekonane, że ich rodzice poświęcają dla nich swoje własne interesy i pragnienia, tworzy to kompleks niższości na całe życie i poczucie winy przed światem za ich własne istnienie.

Zastraszanie

Rodzice mogą stosować groźby, aby zapewnić posłuszeństwo dziecka. Jako osoba dorosła, takie dziecko może zacząć bać się innych i zawsze iść na ustępstwa, aby uniknąć konfrontacji.

Reese Nix

Co dzieje się z ciałem, jeśli regularnie jesz brokuły: 7 ważnych zmian

Zdjęcie: z otwartych źródeł

Brokuły są dobre dla skóry, kości i odporności

Brokuły są znane z wielu korzyści zdrowotnych i są bogate w kilka niezbędnych składników odżywczych, w tym witaminy C, K, kwas foliowy i błonnik. EatingWell informuje, w jaki sposób regularne spożywanie brokułów może korzystnie wpłynąć na ogólny stan zdrowia i samopoczucie.

1. Może zmniejszać ryzyko zachorowania na raka

Kiedy warzywa krzyżowe, takie jak brokuły, są siekane lub żute, uwalniają fitochemikalia zwane sulforafanem, które zostały powiązane ze zmniejszeniem ryzyka różnych nowotworów, w tym raka piersi, prostaty, skóry, okrężnicy, pęcherza moczowego i jamy ustnej, mówi dietetyk Ryan Geiger Geiger. Badania wykazały rolę sulforafanu we wspieraniu szlaków detoksykacji, pomagając wyeliminować czynniki rakotwórcze i hamując wzrost komórek nowotworowych.

2. Może zmniejszać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych

Wykazano, że brokuły, bogate w błonnik, przeciwutleniacze i związki przeciwzapalne, pomagają obniżyć poziom cholesterolu, poprawiają ciśnienie krwi i wspomagają pracę serca. Istnieją dowody na to, że spożywanie pokarmów bogatych w witaminę K, takich jak brokuły, wiąże się z niższym ryzykiem miażdżycy lub tworzenia się blaszek miażdżycowych w tętnicach, dodaje Geiger.

3. może wspierać układ odpornościowy

W szczególności, 1 filiżanka posiekanych brokułów zawiera 90% dziennej wartości witaminy C, dostarczając więcej tego wspierającego odporność składnika odżywczego niż przeciętna pomarańcza. Ponadto badania wykazały, że sulforafan zawarty w brokułach aktywuje enzymy przeciwutleniające i redukuje cząsteczki zapalne, co pomaga zwalczać infekcje bakteryjne i wirusowe.

4. Może poprawić zdrowie kości

Jedna porcja gotowanych brokułów (pół filiżanki) zawiera 92% dziennej wartości witaminy K, która odgrywa kluczową rolę w aktywacji białek zaangażowanych w mineralizację kości. Ponadto surowe brokuły zawierają około 43 miligramów (3% dziennej wartości) wapnia na filiżankę.

5. Może wspierać zdrowie jelit

Brokuły są dobrym źródłem błonnika prebiotycznego, który odżywia korzystne bakterie w jelitach i pomaga chronić błonę śluzową jelit. W szczególności brokuły promują zdrową równowagę mikroflory jelitowej poprzez poprawę stosunku B1 do bakterii.

6. Może poprawić zdrowie skóry

Podczas gdy filtry przeciwsłoneczne i odzież chroniąca przed słońcem są ważnymi zewnętrznymi środkami ochrony skóry, dieta bogata w pokarmy bogate w przeciwutleniacze może również zapewnić ochronę przed promieniowaniem UV. Brokuły w szczególności zawierają sulforafan, luteinę, kemferol i kwercetynę, związki roślinne, które, jak wykazano, zmniejszają negatywne skutki promieniowania UV.

7. Może zmniejszyć stan zapalny w organizmie

Włączenie do diety produktów przeciwzapalnych, takich jak brokuły, może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób. Badania pokazują, że może to pomóc w zmniejszeniu uwalniania cytokin prozapalnych, białek, które inicjują i regulują stan zapalny w organizmie.

Reese Nix

Przekąska z buraków z chrzanem: doskonały dodatek do mięs i wędlin

Zdjęcie: z otwartych źródeł

Buraki z chrzanem to bardzo popularne danie na zachodniej Ukrainie

Zazwyczaj takie buraczki podawane są z kotletami, daniami mięsnymi, rybami lub po prostu na kanapkach. Przekąskę można przygotować wcześniej i przechowywać w lodówce.

Przepis

Składniki:

  • buraki – 500 g;
  • chrzan (korzeń) – 80 g;
  • sok z cytryny – 1, 5 łyżeczki;
  • cukier – 1 łyżeczka;
  • sól – 1 łyżeczka.

Sposób przygotowania:

  1. Buraki umyć i gotować od zagotowania przez 60-80 minut. Ostudzić, obrać i zetrzeć na tarce o drobnych oczkach.
  2. Umyć, obrać i zetrzeć na tarce korzeń chrzanu.
  3. Do miski włożyć buraki, chrzan, dodać sok z cytryny, cukier i sól, wymieszać.
  4. Umieścić w szklanym pojemniku, szczelnie przykryć pokrywką i przechowywać w lodówce.

Wskazówki:

  • Sok z cytryny można zastąpić 9% octem stołowym.

Reese Nix

Dlaczego ludzie pozostają w nieszczęśliwych związkach i „czekają na miłość”? 4 powody

Zdjęcie: z otwartych źródeł

Psycholog wyjaśnił, jakie mechanizmy psychologiczne sprawiają, że zakochujemy się w potencjalnym, a nie rzeczywistym zachowaniu partnera

Niektórzy ludzie pozostają w związkach nie dlatego, że są konsekwentnie dobrzy, ale dlatego, że wydają się prawie dobrzy. To często nie zdaje sobie sprawy z głównego punktu – kiedy zakochujemy się w tym, kim dana osoba może się stać, często przywiązujemy się do fantazji o przyszłości, a nie do rzeczywistości teraźniejszości. W swoim artykule dla Forbes, amerykański psycholog Mark Travers wymienił 4 powody, dla których ludzie nieustannie „czekają na miłość”, pozostając w nieszczęśliwych związkach.

Według niego, badania pokazują: pociąg do potencjalnych, a nie rzeczywistych zachowań jest często kształtowany przez przewidywalne mechanizmy poznawcze i emocjonalne, które silnie wpływają na romantyczne decyzje.

A oto powody, które wymienił:

  • Mózg przecenia niezrealizowany potencjał (szczególnie w miłości). Ludzkie systemy motywacyjne są szczególnie wrażliwe na oczekiwanie. Co więcej, dopamina jest często uwalniana silniej w oczekiwaniu na nagrodę niż po jej otrzymaniu. Oznacza to, że wyobrażona przyszłość może mieć silniejszy wpływ emocjonalny niż rzeczywiste doświadczenia.
  • Postawy z dzieciństwa zmieniają niestabilność w miłość. Teoria przywiązania pomaga nam zrozumieć, dlaczego niektórzy ludzie są szczególnie podatni na taki scenariusz. Osoby z lękowym typem przywiązania częściej koncentrują się na oznakach możliwej bliskości niż na stabilnej reakcji partnera. Gdy opieka w związku jest niespójna, system przywiązania osoby lękowej pozostaje stale aktywny, a nadzieja staje się sposobem samoregulacji. Przekonanie, że „wszystko się poprawi” sprawia, że związek jest tolerowany w teraźniejszości, nawet jeśli potrzeby nie są zaspokajane.
  • Zniekształcenia poznawcze zamieniają potencjał w „dowód” miłości. Istnieje kilka dobrze zbadanych zniekształceń poznawczych, które powodują, że osoba trzyma się obrazu tego, kim partner mógłby być, zamiast tego, kim jest na co dzień. Łącznie zniekształcenia te sprawiają, że potencjał nie jest hipotezą, ale rzekomym dowodem.
  • Praca emocjonalna jest substytutem miłości. Inną kluczową cechą tego wzorca jest branie nadmiernej odpowiedzialności za sukces związku. Naukowcy udowodnili, że osoby, które biorą na siebie ciężar regulowania emocji, rozwiązywania problemów i „rozwijania” swojego partnera, często czują do niego większe przywiązanie niż on sam. Pojawia się paradoks: im więcej wysiłku dana osoba wkłada w utrzymanie związku, tym bardziej wydaje mu się on znaczący. Jego własna praca staje się „dowodem” na głębię uczuć.

Travers podkreślił, że z psychologicznego punktu widzenia to zachowanie jest najbardziej wiarygodnym wskaźnikiem zdolności relacyjnych. Badania nad relacjami konsekwentnie pokazują: spójne wzorce responsywności, niezawodności i dostępności emocjonalnej są znacznie dokładniejszymi predyktorami satysfakcji z relacji niż intencje czy słowa.

Reese Nix

Zima inspiruje – 7 powodów, by wyjść na zewnątrz i zaczerpnąć powietrza

Zdjęcie: z otwartych źródeł

Zima często zwiększa poczucie samotności i zmęczenia: mniej światła, więcej ciszy, powolny rytm

Źródło:

Kiedy dni są krótsze, a chłód sprawia, że chowamy się w domu, wydaje się, że zima nie jest najlepszym czasem na wychodzenie z domu. Ale to właśnie teraz, gdy natura jest w stanie dać nam poczucie zachwytu, spokoju i głębokiego resetu, warto zrobić krok na zewnątrz.

Zima często potęguje uczucie samotności i zmęczenia: mniej światła, więcej ciszy, powolny rytm. Jednak według publikacji RTÉ kontakt z naturą zmniejsza niepokój, poprawia nastrój i pomaga przywrócić wewnętrzną równowagę nawet w zimnych porach roku.

Spacery zimą to nie kilometry i sport, ale uważność, obserwacja i małe radości, które często przeoczamy w zgiełku.

  • Zima słońce budzi się. Ukośne promienie zimowego słońca mogą być niespodziewanie ciepłe. Najlepszą porą na spacer jest środek poranka, kiedy światło jest największe.
  • Jeziora i rzeki pełne życia. Zimą zbiorniki wodne stają się spokojniejsze – mniej ludzi, więcej przestrzeni dla dzikiej przyrody. Poranek nad jeziorem może przedstawiać niemal filmową scenę, taką jak łabędzie sunące po lodzie wśród mgły. Kaczki i niektóre ryby pozostają aktywne przez cały rok. To przypomnienie, że życie nie zatrzymuje się nawet w zimnie.
  • Magia mroźnych poranków. Chrzęst szronu pod stopami, krajobrazy jakby pokryte białym jedwabiem, mroźne poranki dają niesamowity efekt klarowności myśli. Wzory kryształków lodu na kałużach, stawach, a nawet na szybach samochodów to prawdziwa grafika natury. Mała medytacja polega na delikatnym dotknięciu szronu na roślinach i obserwowaniu, jak się kruszy.
  • Jagody, które upiększają zimę. Jaskrawoczerwone jagody głogu nie tylko dodają koloru krajobrazowi, ale są również ważnym źródłem pożywienia dla małych zwierząt i ptaków.
  • Ptaki jako ścieżka dźwiękowa sezonu. Stań na środku parku i spójrz w górę, czasami możesz zobaczyć mutację szpaków poruszających się po niebie jak jeden organizm. A bliżej ziemi są znajomi zimowi mieszkańcy: sikorki, świergotki i zięby. Ich ćwierkanie tworzy niespodziewanie wesołe tło nawet w najbardziej pochmurny dzień.
  • Włącz wszystkie zmysły. Jesteśmy przyzwyczajeni do „oglądania”, ale zima uczy nas słyszeć, czuć i oddychać. Zapach dymu z kominka, ostry trop lisa, ciche ćwierkanie drozda lub głośny trzepot skrzydeł gołębia – wszystko to tworzy głębsze, wielowymiarowe doświadczenie. Spróbuj najpierw skupić się na małym fragmencie krajobrazu, a następnie stopniowo rozszerzaj swoje pole uwagi. Weź głęboki oddech, a świat zwolni.
  • Powrót do siebie w odpowiednim ubraniu. Jesteśmy częścią natury, dlatego jest ona tak dobra w ożywianiu nas. Nawet kilka minut na świeżym powietrzu każdego dnia może zmienić nasz nastrój i napełnić nas energią. Główną zasadą jest odpowiednie ubranie: ciepły płaszcz, wygodne buty. Wtedy kałuże, błoto i deszcz stają się częścią przygody, a nie przeszkodą.

Zimowa natura nie krzyczy – ona szepcze. Nie wymaga szybkości, ale zachęca do uważności. W czasach, gdy świat przyspiesza, wyjście na zewnątrz zimą jest aktem troski o siebie. I być może najprostszy sposób, by znów poczuć radość z bycia tu i teraz.

Strona nie jest bezpieczna! Wszystkie dane są zagrożone: hasła, historia przeglądarki, osobiste zdjęcia, karty bankowe i inne dane osobowe zostaną wykorzystane przez atakujących.

Reese Nix

Nigdy więcej pęknięć: jak leczyć pięty w domu i nie przegapić niebezpiecznego objawu

Zdjęcie: z otwartych źródeł

Pęknięcia najczęściej pojawiają się u osób z suchą skórą lub schorzeniami dermatologicznymi, takimi jak egzema czy łuszczyca

Popękane pięty to powszechny problem, który często wydaje się być jedynie kosmetyczny. Jednak czasami może powodować ból, krwawienie, a nawet powikłania z powodu infekcji. RBC-Ukraina donosi, dlaczego skóra na piętach staje się szorstka i popękana, powołując się na post dermatologa Kateryny Bakiko na Facebooku.

Dlaczego skóra na piętach pęka

Pęknięcia najczęściej pojawiają się u osób z suchą skórą lub chorobami dermatologicznymi, takimi jak egzema lub łuszczyca. Niektóre choroby wewnętrzne, takie jak cukrzyca lub niedoczynność tarczycy, również zwiększają ryzyko.

Inne częste przyczyny obejmują:

  • niewygodnych butów lub butów z odkrytymi palcami;
  • długotrwałe stanie, zwłaszcza na twardej podłodze;
  • zwyczaj chodzenia boso;
  • suchy klimat;
  • agresywne detergenty i gorąca woda;
  • nadwaga.

Jak leczyć pęknięcia w domu

Pierwszym krokiem jest regularne nawilżanie. Najlepiej wybierać kremy z aktywnymi składnikami, które zmiękczają szorstką skórę: mocznik, kwas salicylowy, alfa-hydroksykwasy lub izomerat sacharydowy.

radzą eksperci:

  1. nakładać balsam lub wazelinę rano, aby poprawić elastyczność skóry;
  2. nawilżać stopy 2-3 razy dziennie;
  3. jeśli krem powoduje pieczenie, należy go wymienić;
  4. w przypadku krwawiących pęknięć należy umyć skórę i zastosować środek antyseptyczny.

Złuszczanie jest ważną częścią pielęgnacji

Aby pozbyć się warstwy twardej skóry:

  • Moczyć stopy w ciepłej wodzie z mydłem przez maksymalnie 20 minut.
  • Ostrożnie użyj pumeksu lub specjalnej tarki.
  • Wytrzyj stopy do sucha i nałóż gęsty krem.
  • Załóż skarpetki – zwiększy to efekt nawilżenia.
  • Zmień swoje nawyki, aby problem nie powracał.

Właściwe obuwie robi dużą różnicę. Wybieraj modele z dobrym wsparciem stopy i unikaj ciasnych lub otwartych butów.

Dodatkowe wskazówki:

  1. nie stój przez długi czas bez przerw;
  2. Codziennie sprawdzaj swoje stopy;
  3. nosić dobrej jakości skarpety lub wkładki ortopedyczne;
  4. pić wystarczającą ilość wody.

W przypadku głębokich pęknięć odpowiedni jest plaster w płynie. Pomaga on zamknąć ranę i zapobiec infekcji.

Kiedy udać się do lekarza

Jeśli pęknięcia stają się bolesne lub nie goją się, konieczna może być pomoc medyczna. Leczenie czasami obejmuje profesjonalne usuwanie szorstkiej skóry, specjalne opatrunki, leki lub wkładki ortopedyczne.

Nie próbuj samodzielnie wycinać twardej skóry, ponieważ może to spowodować obrażenia i infekcję.

Regularna pielęgnacja, nawilżanie i wygodne buty to trzy proste kroki do utrzymania pięt w zdrowiu i uniknięcia bolesnych pęknięć.

Reese Nix

Z jakimi ludźmi powinieneś unikać kontaktów towarzyskich, bo pożałujesz: 5 oznak toksyczności

Zdjęcie: z otwartych źródeł

Często nie doceniamy wpływu innych ludzi na nasz nastrój, samoocenę, a nawet decyzje życiowe

Pięć znaków ostrzegawczych w zachowaniu ludzi, które stopniowo wyczerpują energię, podkopują poczucie własnej wartości i uniemożliwiają spokojne i pewne życie.

Często nie doceniamy wpływu innych ludzi na nasz nastrój, poczucie własnej wartości, a nawet decyzje życiowe. Niektórzy ludzie są subtelnie drenujący, siejąc wątpliwości i tworząc ciągłe napięcie. Na początku wydaje się, że to drobiazgi, ale z czasem komunikacja z nimi staje się źródłem stresu. Aby nie żałować straconego czasu i wysiłku, ważne jest, aby być w stanie rozpoznać toksyczne osoby tak wcześnie, jak to możliwe.

Stale dewaluują twoje uczucia i osiągnięcia

Toksyczna osoba rzadko szczerze cieszy się z sukcesów innych. Nawet gdy dzielisz się sukcesami, słyszysz w odpowiedzi:

  • „To nic wielkiego”.
  • „Każdy mógłby to zrobić”.
  • „Po prostu masz szczęście”.

Z biegiem czasu takie zachowanie osłabia pewność siebie. Zaczynasz wątpić we własne osiągnięcia i tracisz wewnętrzne wsparcie.

Zawsze odgrywają rolę ofiary

Toksyczni ludzie charakteryzują się przerzucaniem odpowiedzialności za to, co dzieje się z innymi. Zawsze są obwiniani za swoje kłopoty:

  1. przyjaciele;
  2. rodzina;
  3. Wskazówki;
  4. Stan;
  5. okoliczności.

Rzadko przyznają się do błędów i nieustannie szukają współczucia, emocjonalnie wiążąc cię ze swoimi problemami.

Czujesz się zdruzgotany po interakcji z nimi

Jednym z najdokładniejszych wskaźników toksyczności jest stan wewnętrzny. Po rozmowie z taką osobą czujesz:

  • zmęczenie;
  • irytacja;
  • niepokój;
  • depresja.

Oznacza to, że kontakt był energetycznie wyczerpujący. Z drugiej strony zdrowa komunikacja pozostawia uczucie lekkości i wsparcia.

Lubią manipulować poczuciem winy

Toksyczni ludzie umiejętnie sprawiają, że czujesz się odpowiedzialny za ich nastroje i problemy.

Zwroty takie jak:

  1. „Gdybyś był prawdziwym przyjacielem…”.
  2. „Zawiodłeś mnie”.
  3. „Sprawiłeś, że poczułem się źle”.

Jest to forma presji emocjonalnej, która stopniowo niszczy granice osobiste.

Nie szanują twoich granic

Normalne dla nich:

  • wtrącanie się w sprawy osobiste;
  • narzucać swoją opinię;
  • zignorować twoje „nie”
  • żądać więcej, niż jesteś skłonny dać.

Toksyczni ludzie postrzegają granice nie jako normę, ale jako przeszkodę, którą należy przełamać.

Reese Nix

Wiadra z plonami do jesieni: gdzie sadzić ogórki?

Zdjęcie: z otwartych źródeł

Na których działkach ogórki rosną lepiej, nie boją się wahań temperatury i dają stabilne wysokie plony nawet w trudnych warunkach pogodowych

Ogórki to jedne z najbardziej kapryśnych upraw w ogrodzie warzywnym. Ostro reagują na zimne noce, słabo tolerują upały i natychmiast przestają rosnąć, jeśli brakuje im wilgoci lub ciepła. Jednak doświadczeni ogrodnicy warzywni od dawna wiedzą, że nie jest to tylko kwestia pielęgnacji lub odmiany, ale także właściwego wyboru miejsca. Wysiane w odpowiednich miejscach ogórki są w stanie owocować stabilnie, obficie i znacznie dłużej niż zwykle, nawet jeśli temperatura waha się między 12 a 35 stopni Celsjusza.

Gdzie najlepiej sadzić ogórki, aby plony były niezmiennie wysokie w każdych warunkach?

  1. Strona jest wolna od przeciągów. Właściwa lokalizacja to połowa sukcesu w uprawie ogórków. Najlepszym miejscem do uprawy ogórków jest ciepły, wolny od przeciągów obszar, który gromadzi ciepło w ciągu dnia i uwalnia je powoli w nocy. Idealna jest południowa lub południowo-wschodnia strona ogrodzenia, ściany domu lub szklarni. Takie miejsca są ogrzewane przez słońce i tworzą mikroklimat, który kompensuje zimne noce, dzięki czemu rośliny nie są zestresowane i nadal intensywnie rosną.
  2. Otwarta przestrzeń na wzniesieniu. Ogórki dobrze radzą sobie również na wysokich grządkach, gdzie gleba szybciej się nagrzewa, a korzenie nie stagnują w zimnej wodzie po deszczach. W takich miejscach lepiej znoszą upały, ponieważ system korzeniowy otrzymuje stały dopływ powietrza i nie dusi się. Jeśli nad grządką zostanie zainstalowana lekka siatka lub agrowłóknina, ogórki będą również chronione przed palącym słońcem, ich gałęzie staną się silniejsze, a jajniki nie odpadną.
  3. W pobliżu kukurydzy i słoneczników. Inną dobrą opcją jest sadzenie obok kukurydzy lub słoneczników. Rośliny te tworzą naturalną zasłonę przed wiatrem, zatrzymują wilgoć w glebie i chronią ogórki przed nagłymi zmianami temperatury. W takim partnerstwie rośliny rosną stabilnie, a owocowanie nie ustaje nawet podczas krótkotrwałych okresów zimna.

Należy pamiętać, że ogórki nigdy nie powinny być sadzone na niższych wysokościach, gdzie zimne powietrze i wilgoć stagnują. Tam istnieje większe prawdopodobieństwo, że zachorują, zżółkną i dadzą minimalne plony.

Reese Nix

Ten popularny napój pogarsza sen, nawet jeśli pije się go wcześnie rano.

Zdjęcie: ze źródeł publicznych

Wbrew powszechnemu przekonaniu, napój ten wcale nie sprzyja zasypianiu, a wręcz przeciwnie – silnie zaburza sen

Powszechnie wiadomo, że kofeina jest jednym z najbardziej szkodliwych czynników wpływających na sen. Oznacza to, że picie kawy, matchy, napojów energetycznych lub czekolady zbyt późno w nocy może uniemożliwić organizmowi dobry sen. Jest jednak jeszcze jeden popularny napój, który zakłóca sen. Lekarze zajmujący się snem powiedzieli Parade, że jest to alkohol, który wbrew powszechnemu przekonaniu wcale nie sprzyja zasypianiu, a wręcz przeciwnie – silnie zaburza ten proces.

„Alkohol tłumi fazę REM snu, nasz żywy etap śnienia, który jest również ważny dla pamięci, przetwarzania emocji, kreatywności i nastroju” – mówi Anne Marie Morse, neurolog i somnolog. Potwierdzają to badania naukowe. Przegląd naukowy z 2025 r. opublikowany w czasopiśmie Sleep Medicine Reviews wykazał, że im więcej spożywa się alkoholu, tym bardziej zaburzona jest faza REM snu.

Chociaż alkohol może pomóc w szybszym zasypianiu, dr Morse twierdzi, że sen staje się płytszy; alkohol zakłóca przejście do głębokiego snu. Może to prowadzić do łatwiejszego wybudzania się w nocy.

„Dodajmy do tego fakt, że ma on również działanie moczopędne; masz również większą potrzebę odwiedzenia toalety w nocy” – dodaje.

Dr Morse twierdzi, że picie alkoholu zwiększa również ryzyko wystąpienia problemów z oddychaniem podczas snu (w szczególności chrapania i bezdechu sennego) ze względu na jego rozluźniający wpływ na mięśnie górnych dróg oddechowych.

Jeśli używałeś alkoholu do zasypiania, nawet ten „efekt” nie będzie długotrwały.

„Chociaż alkohol jest środkiem uspokajającym, który może pomóc ci zasnąć na początku, jego skuteczność zmniejsza się z czasem. Ludzie często zauważają, że ta sama ilość alkoholu przestaje działać, co prowadzi ich do spożywania większej ilości, aby osiągnąć ten sam efekt senności” – mówi psycholog kliniczny Michael Gradisar.

To powiedziawszy, nawet jeśli pijesz alkohol rano, może on nadal wpływać na twój sen.

„Średnio organizm przetwarza około jednej standardowej porcji alkoholu na godzinę. Nadmierne picie, nawet wcześnie rano, może spowodować, że alkohol lub jego stymulujące efekty odstawienia będą aktywne do czasu pójścia spać” – wyjaśnia dr Morse.

Jak się zrelaksować bez alkoholu

„[Сложность заключается в том, что] Kiedy ludzie ograniczają spożycie alkoholu lub całkowicie z niego rezygnują, ich sen często pogarsza się, zanim się poprawi, co może zniechęcić ich do rzucenia nałogu” – mówi dr Gradisar.

Jeśli lubisz rytuał wieczornego drinka, ale nie chcesz, aby zakłócał on twój sen, dr Morse zaleca zastąpienie alkoholu bezalkoholowym piwem lub bezalkoholowym winem. Mówi, że herbaty ziołowe, takie jak rumianek, melisa lub passiflora, również pomagają ciału się zrelaksować.

Reese Nix